用睡眠调整好生活的呼吸
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用睡眠调整好生活的呼吸
《 人民日报 》（ 2017 年 03 月 21 日 05 版）
走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港
湾；幸福生活既是物质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面
提升
3 月 21 日是第十七个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布了
《2017 年中国青年睡眠现状报告》。对近 6 万人的调查显示，只有
11%的人能“一觉到天亮”，而 76%的人表示入睡困难。“你睡得还
也成为越来越受关注的社会现象。
人的一生约 1/3 时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生命再生产的
过程；没有良好的睡眠，就没有清醒的头脑和健康的体魄。对健康而
言，睡眠与阳光、空气、食物和水一样重要。放在以前，人们常认为
失眠是一个隐私问题，说出来会被人认为“有心事”，因此往往羞于启
齿。在睡眠日把睡眠作为一个“公共议题”，这本身就说明人们的健康
意识在提升，而当很多人都遭遇失眠的困扰，就说明睡眠不仅是一个
个人问题、健康问题，更是一个群体性和社会性的现象。
相较于农业社会“日出而作，日落而息”的生活节奏，现代人的生
活方式并非线性的“与时作息”。不能睡的人，正在熬夜赶着明天要交
的工作任务；不想睡的人，还沉溺于打电子游戏或刷朋友圈的兴奋之
中；睡不着的人，也许在盘算着房价涨得太快又将失去购房机
会。生存压力大，生活节奏快，工作任务重，生活习惯不健康……如果
说现代生活方式把作息时间冲击得支离破碎，那又如何指望睡眠像驯
化的动物，召之即来、挥之即去？这说明，失眠有生理性、身体性的
原因，往深层看，更是生活习惯、社会焦虑和生活压力共同作用的结
果。
事实上，睡眠打开了一扇观察现代人生存现状的窗户。在调查人
群中，创业人群存在明显的睡眠障碍，竞争的压力和不确定性更会加
现代化红利的同时，也承受着现代生活带来的压力和焦虑。“感觉身体
被掏空”成为网络流行语，“亚健康”成为越来越多人的担忧，而 “累”则
曾经当选为年度汉字……这些问题与睡眠问题一道，折射出现代人生活
的另一面：在经济发展和物质生活不断丰富的同时，人们的精神和心
灵还需要得到安抚和安放。
习近平总书记曾劝年轻人不要老熬夜。“那个时候我年轻想办好
事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦
干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺
了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”这段话戳中了无数人心里
的柔软地带，也在倡导着一种健康的睡眠文化和生活方式。拯救我们
的睡眠，同样需要有这种“外在的从容不迫”。在时代高歌猛进的步伐
中，应该为自己找到一个调整呼吸的节奏，走得再快也不忘停靠睡眠
的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾。毕竟，幸福生活既是物
质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面提升。
名画《夜与眠》中，希腊夜神尼克斯盘旋在灰蒙蒙的天空，手挽
着儿子睡眠之神许普诺斯，那是人类进入睡眠的时刻。今天，我们在
奋力追求美好生活，更不能单方面追求物质而丢掉了睡眠、错过了健
康。有人说，文明，就是停下来、等一等。与睡神邂逅，我们何妨停
下匆忙的脚步，跟随生命的律动？
摘要：
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用睡眠调整好生活的呼吸《人民日报》（2017年03月21日05版）走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾；幸福生活既是物质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面提升3月21日是第十七个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。对近6万人的调查显示，只有11%的人能“一觉到天亮”，而76%的人表示入睡困难。“你睡得还也成为越来越受关注的社会现象。人的一生约1/3时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生命再生产的过程；没有良好的睡眠，就没有清醒的头脑和健康的体魄。对健康而言，睡眠与阳光、空气、食物和水一样重要。放在以前，人们常认为失眠是一个隐私问题，说出来...
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作者：朝花夕拾
分类：写作素材
属性：4 页
大小：21.58KB
格式：DOCX
时间：2023-09-08
